Sport

Strefowy Turniej Tenisa Stołowego - Stronie Śląskie 19.03.2014
inf.wł.
W środę 19 marca 2014 w Hali Sportowej w Stroniu Śląskim rozegrano strefowy turniej do XV Dolnośląskich Igrzysk LZS w tenisie stołowym. Organizatorem imprezy było Dolnośląskie Zrzeszenie LZS we Wrocławiu, Powiatowe Zrzeszenie LZS w Kłodzku- które reprezentował wiceprzewodniczący Wiesław Ryczek, UKS MLKS Śnieżnik oraz Stroński Park Aktywności „Jaskinia Niedźwiedzia”- reprezentowane przez panią prezes Renatę Nowak. W zawodach uczestniczyło 56 zawodników i zawodniczek. Obsługa sędziowska: Barbara Bromboszcz, Bogusław Zadorożny, Leszek Kawa. Zwycięzcy zostali nagrodzeni pamiątkowymi medalami i...
Świetny występ Jakuba Załuskiego
inf.wł.
tenis.jpg
W niedzielę 16 marca br. w Brzegu Dolnym zostały rozegrane Mistrzostwa Województwa Seniorów w tenisie stołowym. Bardzo dobry występ zaliczył 16-letni kłodzczanin – Jakub Załuski, który uplasował się na 5 miejscu w singlu oraz zdobył brązowy medal w grze podwójnej, przy czym został najmłodszym medalistą tegorocznych mistrzostw Dolnego Śląska seniorów. GRATULACJE !
Policjant z Kłodzka na podium
30314andrzejmmmmmmm.jpg
Na pływalni MOSiR „Bystrzyca” w Lublinie odbyły się „Zimowe Mistrzostwa Policji w Pływaniu Lublin 2014”. W zawodach wzięło udział 65 funkcjonariuszy, którzy walczyli w konkurencjach indywidualnych i drużynowych. Asp. sztab. Andrzej Juszczak z Komendy Powiatowej Policji w Kłodzku z zawodów wrócił z brązowym medalem. Andrzej Juszczak zajął III miejsce na dystansie 100 m w stylu grzbietowym Masters I i zdobył brązowy medal. Andrzej Juszczak od 23 lat służy w Policji. Obecnie jest technikiem kryminalistyki w Wydziale Kryminalnym Komendy Powiatowej Policji w Kłodzku. Posiada na swoim koncie wiele...
III Puchar Leśniczego w Spalonej Gónej
puchar.jpg
śniczy Spalonej Górnej Adam Krakiewicz okazał się niepoprawnym optymistą. Postanowił zorganizować imprezę narciarską, mimo że wiosna od dawna pukała do leśniczówki ze wszystkich stron. Uczestników III Pucharu Leśniczego Spalonej Górnej w narciarstwie biegowym przywitała piękna, słoneczna pogoda i ani grama śniegu. Impreza odbyła się w sobotę 8 marca 2014 r. w okolicach Przełęczy Spalonej. Zamiast biegania na nartach był bieg górski oraz nordic walking. Zapewne brak śniegu zniechęcił wielu zainteresowanych, bo ubiegłoroczny rekord frekwencji nie został pobity. Na starcie biegów stawiło się 49...
Kolejne spotkania ALK
alka2.jpg
Kolejny raz spotykamy się wraz z Amatorską Ligą Koszykówki w hali sportowej, znajdującej się przy Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych nr 1 w Kłodzku. Jak zwykle mamy do czynienia z koszykówką na bardzo wysokim poziomie, ale to już państwo wiecie.... Do rzeczy. Rozpoczynają się rundy PLAY OFF, które mają na celu wyłonienie drużyny mistrzowskiej, po zakończeniu rundy zasadniczej. Gramy do dwóch zwycięstw. Drabinka PLAY OFF w drugiej lidze ma się następująco: ORA ET LABORA BNS KSIĘŻYC BLACK DEVILS CAMELSI CACTUS SPRAWNI RAZEM ONIR B Jeżeli chodzi o ligę kobiecą, tu także...
Mistrzostwa Piłki Ręcznej Dziewcząt
ręczna1.jpg
13 marca br. w hali sportowej na stadionie przy ul. Kusocińskiego w Kłodzku odbyły się finały Mistrzostw Powiatu Kłodzkiego Piłki Ręcznej Dziewcząt Szkół Ponadgimnazjalnych. Zawodniczkom kibicowali chłopcy z macierzystych szkół, a Powiat reprezentował Michał Piszko, dyrektor Wydziału Rozwoju, Promocji, Kultury i Sportu Starostwa Powiatowego w Kłodzku. Rywalizowały ze sobą drużyny z Kło-dzka i Bystrzycy. W rozgrywkach zwyciężyły dziewczęta z Liceum Ogólnokształcącego im. Bolesława Chrobrego w Kłodzku, które w zaciętym meczu pokonały drużynę Liceum Ogólnokształcącego im. Powstańców Śląskich z...
Gratulujemy II miejsca
inf.wł.
borszowski.jpg
W zakończonym 2 lutego 2014 r. we Wrocławiu cyklu turniejów tenisowych W-W OPEN Wrocławski Wielki Szlem KATARZYNA BORSZOWSKA zajęła II miejsce. Gratulujemy!
ALK

ALK

alk3.jpg
Przyszły ferie, więc zawieszamy chwilowo swoją działalność. Ale proszę się nie martwić, nie na długo. Co tydzień hala sportowa „budowlanki” pęka w szwach. Przychodzi tak wiele osób. Jak zawsze na parkiecie pojawiło się wiele utalentowanych drużyn. Najlepszy przykład to drużyna Black Devils, która z meczu na mecz staje się coraz bardziej niedościgniona i niepokonana. W spotkaniu, które odbyło się 8 lutego, rozgromiła drużynę Camels 77:28. Wynik ten jest naprawdę imponujący, tym bardziej, że Camelsi nie są słabą drużyną. W tym samym spotkaniu zespół RKL pokonał Drink Team 72:49. To także...
Kondycja, zdrowie... Tym razem - dlaczego łapią skurcze
Magda Litwin
Istnieją różne teorie dotyczące przyczyn bolesnych skurczy (kurczy) mięśni. Bezsprzecznie jednak jako winowajca wskazywany jest niedobór pierwiastków traconych wraz z potem podczas intensywnego treningu. Sportowcy wiążą występowanie kurczów z wyczerpaniem potasu i innych składników mineralnych, jak wapń lub magnez. Jednak badania nie potwierdzają tego poglądu. Mięśnie charakteryzują się tendencją do gromadzenia potasu, wapnia i magnezu, co powoduje, że pierwiastki te są tracone z potem w niewielkich ilościach, w porównaniu z utratą chlorku sodu. Zazwyczaj ilość tych substancji w diecie jest...
Sokolec. Mimo bolesnych stłuczeń dziewczęta szybko poznały tajniki narciarstwa
B-07.jpg
Wspaniale bawiły się uczestniczki zimowiska w partnerskiej gminie Nowa Ruda. Wyjazd na zaproszenie wójta Sławomira Karwowskiego był dla dziewcząt z kilku zespołów tanecznych działających w Gminnym Ośrodku Kultury i Rekreacji w Wilkasach w gminie Giżycko na Mazurach nagrodą za wytężoną pracę. Dzieci i młodzież z Wilkas, Bystrego i Upałt Małych miały atrakcyjny program tygodniowego wypoczynku. Codziennie przed obiadem wyjeżdżały na wycieczki, po południu na stoku uczyły się zaś jazdy na nartach. Reprezentantki gminy Giżycko, Sokolec powitał w ostatnią niedzielę stycznia małą warstwą śniegu,...
Pierwszy set za niecałe pół roku...
Roberta Gazda
b-ca1.jpg
W Wilkanowie trwają roboty związane z budową sali sportowej z zapleczem socjalnym oraz infrastrukturą techniczną i zagospodarowaniem terenu. Wraz z nowym rokiem rozpoczął się ostatni etap prac, gdyż zakończenie inwestycji przewidziano na lipiec 2014. W budowanym obiekcie mieścić się będzie sala sportowa z boiskiem głównym do siatkówki, koszykówki i badmintona, z profesjonalną tablicą wyników sportowych oraz boiskami treningowymi do siatkówki i koszykówki. Projekt przewiduje także odpowiednie zaplecze socjalne i techniczne. Wyposażenie stanowić będzie sprzęt do gier zespołowych i gimnastyki...
Międzynarodowy Rajd Narciarski
biegi-morajda.jpg
W  dniach 6-9.02.2014r. odbędzie się VIII czesko – polski rajd narciarski. Tym razem miłośnicy tej formy ruchu spotkają się po czeskiej stronie w Kralikach. Rajd odbywa się co dwa lata na przemian po stronie czeskiej - słowackiej i polskiej. Tym razem będą „penetrowane” najbardziej atrakcyjne zakątki w Masywie Śnieżnika i w Górach Orlickach. Zdarzenie cieszy się dużym zainteresowaniem i każdego roku przybywa wielu turystów zimowych, pragnących poznać nowe łańcuchy górskie i cieszyć się „zabiegami zdrowotnymi”. „Uciekać przed chorobą na własnych nogach”. Trasy są tak dobrane, aby każda...
ALK wznowiła rozgrywki
alk.jpg
Kolejna runda Amatorskiej Ligi Koszykówki za nami. Po dłuższej przerwie, związanej z wymianą koszy, wróciliśmy do żywych. Jak w każdą sobotę, „Budowlanka” zmieściła w swoich szatniach wielu wspaniałych koszykarzy amatorów. Już o 9.00 na boisku mogliśmy zobaczyć Sprawnych Razem i drużynę Camels. Mecz był zacięty, gdyż żadna z drużyn nie mogła się w pełni skupić na grze. Może dziewczyny siedzące na trybunach tak rozpraszały chłopców, że nie potrafili do końca skupić się na piłce? Mecz został wygrany przez Sprawnych a zawodnikiem meczu z pewnością może się mianować Daniel Lechowicz. Kolejne dwa...
Kondycja - zdrowie... - tym razem - zima a fitness
Nie tylko lato daje okazję, aby spalać tkankę tłuszczową zażywając rekreacji na świeżym powietrzu – zima (taka prawdziwa, za śniegiem), oczywiście także! I nie myślę tu bynajmniej o sprawie tak oczywistej, jak narty, łyżwy czy sanki - ale... odśnieżanie alejki przed domem, chodnika czy wjazdu do garażu! A że jest to praca ciężka, spalająca wiele kalorii doświadczamy tego na własnej skórze. Angażuje praktycznie wszystkie grupy mięśniowe. Wzmacnia mięśnie ramion, obręczy barkowej, mięśnie kończyn dolnych, a także mięśnie grzbietu oraz brzucha. Niestety, w pewnym stopniu obciąża kręgosłup - tym...
Międzygórze ożyje zimą
A. Binkowska
Ta Stacja Klimatyczna od nadchodzącego sezonu zimowego 2013/2014 zyska na frekwencji przebywających gości. Tu bowiem jest wytyczony szlak narciarski w formie pętli wokół Międzygorza o długości 22 km. oraz szlak narciarski wokół „Polany Jawornickiej” o długości 4 km, położony ok. 150 m od Gospodarstwa Agroturystycznego „U Bolka”. Szlak narciarski czarny prowadzi od Polany Jawornickiej poprzez Dziki Stok pod Małym Śnieżnikiem do Schroniska im. Zbigniewa Fastnachta, następnie do Przełęczy pod Śnieżnikiem i dalej do Schronu Turystycznego pod Czarną Górą. Od schronu przez szczyt Lesieniec 868 m n....
Rozgrywki ALK
ALK-sukar.jpg
Za nami kolejne spotkanie Amatorskiej Ligi Koszykówki, organizowanej w każdą sobotę w sali gimnastycznej ZSP nr 1 w Kłodzku. Jak zwykle można było podziwiać świetną grę zawodników oraz różnorodność drużyn i ich sposoby na wygraną. Rozpoczęliśmy świetnym meczem drużyn Camels oraz Księżyc. Spotkanie było miażdżące dla chłopaków z drużyny Camels, którzy przegrali 33 do 73. Mimo to, chłopakom nie można odmówić ducha walki. Już o 10.00 na parkiet weszła drużyna Koszykistek, która zmierzyła się z grupą z Ziębic. O zwycięstwie koszykarek z Ziębic zadecydował jeden jedyny punkt. Dzięki dopingowi ze...
Biegacze szlifujcie formę
trasa2.jpg
Pasma Gór Bystrzyckich i Orlickich są wymarzonym miejscem dla miłośników narciarstwa biegowego. O tym jest przekonanych już wielu mieszkańców naszej gminy, a także gości z naszego kraju i czeskich narciarzy. Blisko 200 km malowniczych tras stanowi idealną ofertę turystyczną dla amatorów, a taże dla ludzi uprawiających narciarstwo profesjonalnie. To prawdziwe hiszpańskie eldorado dla zwolenników tej formy ruchu. Przypomnę, że trasy biegowe to efekt projektu unijnego “Maszynowa technika dla turystycznej dostępności Gór Orlickich i Bystrzyckich”. Gminy Orlické Záhoří i Olešnice, Bystrzyca...
Kondycja - zdrowie - figura ... Tym razem: Boso czy w obuwiu
Wybierając się na dowolne zajęcia fitnessowe z reguły zaopatrujemy się w dres i sportowe obuwie, jednak istnieje rodzaj zajęć, który nie wymaga ćwiczeń w obuwiu. Zanim przejdę do rzeczy pozwolę sobie omówić jaką rolę spełnia obuwie i kiedy jest bezwzględnie wymagane. Buty sportowe, używane do zajęć typu fitness, aerobik powinny charakteryzować się miękką, niezbyt cienką lecz elastyczną podeszwą. To właśnie podeszwa odgrywa kluczową rolę. Chroni ona oczywiście stopę, lecz znacznie istotniejszą funkcję spełnia wobec stawów kolanowych. Uderzając piętami o podłogę wytwarzamy drgania, które za...
Sezon narciarski otwarty
narty1.jpg
W Spalonej 7 grudnia br. w sobotę odbyła się oficjalna inauguracja sezonu narciarskiego 2013/14.Sprzyjająca pogoda i opady śniegu spowodowały, że przygotowano już ratrakiem odcinek 10 km głównego czarnego szlaku narciarskiego na Jagodną 977 m n.p.m. W „Osmelakowej Dolinie” został już przygotowany wyciąg i stok narciarski. Pod profesjonalną opieką kol. Mieczysława Puchalskiego - Instruktora SITN PZN i Lucjana Morajdy - Instruktora Wykładowcy SITN PZN kilkunastoosobowa grupa narciarzy biegaczy zdobyła najwyższy szczyt Gór Bystrzyckich. Technika klasyczna i łyżwowa była dostępna...
Kalendarz śnieżnych imprez sportowo-rekreacyjnych - Bystrzyca - zima 2014
1. Ośrodek Górski Czarna Góra w Siennej – 18.01.2014 r. godz. 11:00 Otwarte Mistrzostwa Bystrzycy Kłodzkiej w slalomie gigancie II Memoriał Kazimierza Masłowskiego Eliminacje do Amatorskich Mistrzostw Polski 2. Ośrodek Górski Czarna Góra w Siennej – 19.01.2014 r. Otwarte Mistrzostwa Bystrzycy Kłodzkiej w slalomie II Memoriał Kazimierza Masłowskiego Eliminacje do Amatorskich Mistrzostw Polski 3. Orlickie Zachorzi (Czechy) 7km. od SN Spalona – 18.01.2014r. godz. 12:00 V Czesko – Polski Zjazd na saniach rogatych 4.Lasówka – 4km. od Zieleńca – 25.01.2014 r. godz. 11:00 III Otwarte Mistrzostwa...
Polsko-czeska integracyjna spartakiada w Nowej Rudzie
Irena Caryk
spart9.jpg
Wielkie Integracyjne - już XV- spotkanie osób niepełnosprawnych w tym roku odbyło się w sobotę 5 października w Centrum Turystyczno- Sportowym w Nowej Rudzie. Dzięki środkom UE , które otrzymał Urząd Miejski w Nowej Rudzie, Polsko-Czeska Spartakiada miała szczególnie uroczysty charakter. Gościła aż 200 zawodników z powiatu kłodzkiego i z Broumova, któ-rym towarzyszyli rodzice, opiekunowie czy nauczyciele. Sportowcy uroczyście przemaszerowali przed trybunami, zgodnie z tradycją zapalili znicz i przekazali zdobyte w ubiegłym roku puchary. Irena Caryk przypomniała, że to już XV spartakiada...
Kondycja...: Tym razem - ćwiczymy stojąc, ćwiczymy leżąc
Modelując sylwetkę można wykonywać ćwiczenia na określone partie mięśniowe zarówno w tzw. pozycji niskiej, czyli leżąc na macie jak i w pozycji wysokiej, czyli stojąc. Znaczy to, że aby wzmocnić mięśnie nóg, a także ramion wolno wybrać dogodniejszą dla siebie pozycję lub podczas tej samej jednostki treningowej zastosować zarówno jedną, jak i drugą pozycję. Warto jednak pamiętać, iż pozycje niskie są bezpieczniejsze. Leżąc odciążamy kręgosłup, oczywiście pod warunkiem, że leżymy prawidłowo. Na matach wykonujemy ćwiczenia w tzw. pozycjach izolowanych, czyli przykładowo skupiamy się na mięśniach...
Męskie sprawy w Galerii Twierdza
inf.wł.
DPP_kozber0032.jpg
DPP_kozber0002.jpg
Sobotnie (12.10.2013) Miasteczko Medyczne - MEN, adresowane tym razem do Panów, przyniosło rekordową, prawie 30-tysięczną frekwencję. W ofercie eventu, rozpoczynającej się tzw. ścieżką zdrowia, do dyspozycji zainteresowanych było całe spectrum badań: pomiary glukozy, ciśnienia, cholesterolu, zawartości tlenu we krwi, wzrostu, wagi, analizy składu ciała, zawartości tkanki tłuszczowej i wiele innych. Panowie z grupy wiekowej 45+ odbierali skierowania na bezpłatne badania PSA (hormonu gruczołu prostaty), opatrzone uprzednią konsultacją lekarską urologa, dra Andrzeja Basiewicza. Przypadłości...
Jakub Załuski triumfuje!
elkakm
jakub.jpg
W niedzielę 15.09.2013 r. w Brzegu Dolnym został rozegrany 1 Wojewódzki Turniej kwalifikacyjny juniorów w tenisie stołowym. Ostatecznie najlepszym juniorem Dolnego Śląska okazał się Jakub Załuski ogrywając w finale Michała Moczko z UKS “12” Wrocław 4:1. Jednocześnie Kuba zakwalifikował się do 1 Grand Prix Polski, który zostanie rozegrany 11-13 października 2013 r. również w Brzegu Dolnym. Pozostali reprezentanci krosnowickiego klubu GLKS“ Orlęta “ zajęli odpowiednio kolejne miejsca: Daniel Kwaszyński -13,Kacper Kowalczyk -25, Bartosz Jurkiewicz - 33, Krzysztof Kozłowski -49. W sobotę 14...
Kondycja - zdrowie... Tym razem - mięśnie silnie wyrzeźbione
Głównym celem zajęć typu aerobik, fitness czy fitness dance jest modelowanie sylwetki. Służą temu ćwiczenia, które wzmacniając poszczególne partie mięśni jednocześnie powodują spalanie tkanki tłuszczowej. Prowadzi to do uzyskania wymarzonych proporcji oraz jędrności ciała. Jednak względy estetyczne to nie jedyna i – co ciekawsze – nie najważniejsza zaleta uprawiania fitnessu. Wzmocnione poprzez ćwiczenia mięśnie ciała przynoszą nieocenione korzyści zdrowotne. I tak poczynając od kończyn – silne i elastyczne mięśnie nóg odciążają stawy skokowe i kolanowe, chronią przed skutkami rozmaitych...