Sport
Kondycja - zdrowie - figura: Obalamy mity dot. tematu... pocenia się
MIT NR 1:
„IM WIĘCEJ SIĘ SPOCĘ TYM WIĘCEJ SPALĘ KALORII”
Przede wszystkim musimy pamiętać, że spalanie tkanki tłuszczowej przebiega w warunkach tlenowych. Jeśli wysiłek jest nazbyt intensywny to przebiega już w warunkach beztlenowych i wtedy następuje blokada spalania tkanki tłuszczowej - a więc mijamy się z celem. Nie jest zatem prawdą, że im więcej wylejemy potu, tym więcej spalimy kalorii. Powyżej pewnej granicy wysiłku (w sferze wysiłku maksymalnego) męczymy się na darmo. Spalanie tkanki tłuszczowej jest zablokowane, nie uzyskujemy również korzyści kondycyjno-zdrowotnych.
Niestety błędne...
Cyklo Glacensis
18 maja z ośmiu miejscowości powiatu kłodzkiego i 11 miejscowości pogranicza czeskiego wystartowali uczestnicy 11. edycji imprezy rowerowej CYKLO GLACENSIS 2012.
W Kłodzku wyścig rozpoczął się pod Galerią Twierdza Kłodzko. Wszyscy zawodnicy po pokonaniu trasy spotkali się na mecie w Wójtowicach.
Torpedy Mistrzem 2011/2012
12.05.br. przy pełnej hali sportowej KCKSiR w Kłodzku odbyła się impreza zamykająca 18. sezon Amatorskiej Ligi Koszykówki pełna emocji, krótkich filmów i zabawy. Trzy mecze Gwiazd ALK i Doral Nysa Kłodzko, główny dyrygent urodzinowego spektaklu Dariusz Ditrich przeplatał występami młodych artystów, konkursami sprawnościowymi oraz nagrodami dla najlepszych zespołów i zawodników. Z okazji 18. urodzin Ligi, dzięki wsparciu sponsorów, uhonorowano wszystkie grające drużyny. Zarząd ALK, organizatorzy imprezy, składają podziękowania sponsorom - Urzędowi Miasta Kłodzka reprezentowanemu przez radnych...
V Sowiogórskie Zawody Wędkarskie
V Sowiogórskie Spławikowe Zawody Wędkarskie o Puchar Wójta Gminy Nowa Ruda za nami. Były to zmagania zorganizowane na akwenie w Dzikowcu w dniu 13 maja 2012 r. przez Centrum Kultury w Ludwikowicach Kłodzkich oraz Koło „Sum” z Nowej Rudy. Pogoda zbytnio nie rozpieszczała zawodników, temperatura w granicach 13 stopni i wiał lekki wietrzyk. Frekwencja, jak na te warunki, była stosunkowo wysoka, zapisało się 33 zawodników, w tym 2 juniorów. Po odprawie i losowaniu zawodnicy udali się na swoje stanowiska, oczekując na sygnał startowy zezwalający na łowienie.
Punktualnie o godz. 9.00 sędzia główny...
Kondycja - zdrowie - figura - Tym razem: spalamy kalorie
Jeśli odżywiamy się prawidłowo, to powinniśmy całkowicie pokryć zapotrzebowanie organizmu na energię oraz wszystkie składniki odżywcze potrzebne do życia, rozwoju i zachowania zdrowia. Intensywność przemiany materii jest różna w zależności od wielu czynników, np. płci, wieku, masy ciała, stanów fizjologicznych, wzrostu, klimatu i innych. Zakłada się, że młody mężczyzna wykonujący lekką pracę powinien dostarczyć organizmowi ok. 2400 kalorii na dobę i - odpowiednio kobieta - ok. 2100 kalorii na dobę. Przy umiarkowanie ciężkiej pracy należałoby doliczyć 600 kalorii, a przy ciężkiej 1200 kalorii...
Rower to moja wolność
Pan Bartłomiej Tyrpuła – lat 80... po dwóch zawałach serca + wstawiony stymulator ... I dla zdrowia od 8 lat (czyli w wieku 72 lat) prowadzi swoje wędrówki na rowerze. I to nie byle jakie. Rocznie p. Bartłomiej „pokonuje” ponad 2 tys. kilometrów w wędrówkach po Ziemi Kłodzkiej.
Taka wycieczka to cały rytuał: odpowiednie ubranie, plecaczek, a w nim najpotrzebniejsze narzędzia, zapasowa dętka, łatki... no i jedzonko...
Czy pan wie, jak smakuje kiełbaska z ogniska rozpalonego przy trasie? (oczywiście tam, gdzie wolno - dodaje z uśmiechem). Kto nie zakosztował takiego relaksu ten nie wie, że żyje...
FITNESS I BAJERY – czyli DRUGA STRONA MEDALU
Fitness, jak każda inna branża rządzi się stałymi prawami rynkowymi. Aby była podaż musi być popyt. Z jednej strony troska o klienta, z drugiej działania marketingowe mające przynieść jak największe obroty. Klienta trzeba pozyskać, a klient potrzebuje nowości. Nie będzie z dziada pradziada uprawiał jogging czy chodził na aerobik. Tak więc na przestrzeni ostatnich trzydziestu lat mieliśmy już callanetics, pilates, step, bodyball, aquaerobik, zumbę, latungę, nordic walking i wiele innych – cieszących się w swoim czasie mniejszą lub większą popularnością. Gdy klient zostanie już pozyskany - do...
Reprezentant woj. dolnośląskiego pobiegnie w sztafecie olimpijskiej w Londynie
Już 20 i 21 lipca 2012 polska reprezentacja pobiegnie w sztafecie z ogniem olimpijskim przed XXX Letnimi Igrzyskami Olimpijskimi w Londynie. W jej składzie znalazł się Michał Gołdas z Kłodzka. Jako jedna z nielicznych osób z całego świata reprezentant województwa dolnośląskiego na specjalne zaproszenie oficjalnego partnera Igrzysk Olimpijskich, firmę Samsung pobiegnie u boku takich znanych osobistości jak Przemysław Babiarz, Mariusz Czerkawski, Jan Mela, Artur Partyka, Beata Pawlikowska, Michał Żebrowski, Marta Żmuda-Trzebiatowska.
Bardzo się cieszę, że znalazłem się w tak elitarnym gronie i...
III MISTRZOSTWA POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE I FITNESS JUŻ ZA NAMI…
Już po raz trzeci odbyły się w Kłodzku Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness, a po raz drugi ich gospodarzem była Kłodzka Szkoła Przedsiębiorczości.
Z roku na rok nasza impreza staje się coraz to bardziej popularna – a stwierdzić to można m.in. po ilości startujących na niej zawodników i zawodniczek. W zeszłym roku w szranki stanęło 18 zawodników i niestety żadna zawodniczka, a w tym roku na starcie pojawiło się 23 zawodników i 6 zawodniczek. Trzeba tu dodać że i tym razem dopisała publiczność która licznie stawiła się w nowej sali gimnastycznej Kłodzkiej Szkoły...
Kondycja - zdrowie - figura. Tym razem: płaski brzuszek - czy tylko dla urody?
Wzmacniając mięśnie brzucha dążymy do uzyskania ładnej talii, ale to nie jedyna korzyść, jaką tą drogą osiągamy. Mocne mięśnie brzucha pełnią rolę gorsetu podtrzymującego kręgosłup. Jeśli pozwolimy im zwiotczeć zwiększamy ryzyko wystąpienia problemów z kręgosłupem. Bez wsparcia ze strony mięśni pod wpływem nacisku krążki międzykręgowe spłaszczają się. Kręgi ulegają zniszczeniu w miejscach, gdzie nacisk jest największy, a stawy kręgowe zbliżają się do siebie. Aby nie dopuścić do takiego stanu warto systematycznie wzmacniać mięśnie brzucha oraz pleców i nie zapominać o ćwiczeniach...
Sukces kłodzkich koszykarzy
W dniu 5 lutego zakończył się 34 sezon największej w Europie Amatorskiej Ligi Koszykówki WRONBA we Wrocławiu, w którym w gronie 90 zespołów mogliśmy po raz pierwszy oglądać zespół z Kłodzka pod nazwą TWIERDZA KŁODZKO w składzie: kapitan Konrad Tkaczyk, Kamil Bednarski, Dawid Błesznowski, Krystian Guzara, Grzegorz Kulczycki, Dawid Makowski, Mieszko Mikita, Radosław i Rafał Ptaszyńscy, Maksym Rogalewski, Łukasz Walasek oraz Marcin i Przemysław Wiśniowscy. Zespół nasz rywalizował na poziomie 3 ligi WRONBA, w którym rywalizowało 50 zespołów z woj. dolnośląskiego oraz z województw sąsiadujących....
Kondycja - zdrowie - figura: Jak ćwiczyć z głową
Po pierwsze:
WYBRAĆ ODPOWIEDNIĄ DLA SIEBIE FORMĘ AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ.
Przy wyborze formy rekreacji ruchowej nie warto ślepo kierować się modą, tudzież presją ze strony bliskich, znajomych etc. Nie trafiony wybór nie spełni oczekiwań, zniechęci, a w najgorszym razie – zaszkodzi. Warto rozpoznać własne preferencje spośród szerokiego wachlarza możliwości: sporty halowe lub na świeżym powietrzu, indywidualne ćwiczenia na siłowni, grupowy fitness czy może basen. Jednym z ważniejszych parametrów, jakim należałoby kierować się przy podejmowaniu decyzji powinien być cel, do którego podążamy....
Centrum Turystyczno-Sportowe w Nowej Rudzie-Słupcu ... to obiekt godny pokazania
- Zacznijmy zatem od historii...
- Budowa Centrum Turystyki i Rekreacji rozpoczęła się w 1987 r. Pierwotne założenia zakładały budowę: dwóch hal sportowych, 7-piętrowego hotelu i basenu krytego. W ciągu dwóch pier-wszych lat (1987-1989) wybudowano: pełnowymiarowe hale sportowe (na których odbyły się m.in. Mistrzostwa Świata Juniorów w Akrobatyce Sportowej), korty tenisowe ziemne, 2 boiska rekreacyjne z nawierzchnią asfaltową. I tutaj prace zostały przerwane. Ruszyły dopiero w 1996 r. – po podpisaniu umowy z jeszcze istniejącą Kopalnią dot. przekazania całego obiektu do Miasta. Wówczas...
Amatorska liga Koszykarska Klodzko - zakończyła się runda zasadnicza
W 18. edycji ALK sezonu 2011/2012 bierze udział 26 zespołów, w ligach: I -5, w II - 8, w III -5, w lidze kobiet - 8, co jest miłym zaskoczeniem dla organizatorów, bo do tej pory żeńskich zespołów było najmniej. Według organizatorów ALK wzrósł poziom rozgrywek. Obecny regulamin pozwala na rozszerzenie ilości zawodników w drużynie, co jest znacznym ułatwieniem, tym bardziej, że sporo z nich przyjeżdża spoza Kłodzka. Wiele razy podkreślałam, że ten amatorski ruch niesie sporo korzyści niewymiernych, bo... a stałej dotacji nie ma do dziś. W dobie internetu, amoku gier komputerowych sport odrywa...
Sukces młodych koszykarzy MZS w Kłodzku
Rosną nam w naszym mieście młode talenty koszykarskie. Drużyna chłopców z Miejskiego Zespołu Szkół w Kłodzku awansowała do finału wojewódzkiego w mini koszykówce chłopców. Podopieczni Marcina Radomskiego po wygraniu zawodów powiatowych i półfinału strefowego (wygrana z Ziębicami 33 : 22), z zaliczonym zwycięstwem dotarła do finału strefy wałbrzyskiej w Bielawie. Tutaj w pierwszym swoim meczu, chłopcy wygrali ze Szkołą Podstawową z Głuszycy 32 : 20. W drugim pojedynku, który decydował o pierwszym miejscu w turnieju, okazali się lepsi od Szkoły Podstawowej nr 8 ze Świdnicy, wygrywając 37 : 22...
Kondycja - zdrowie - figura czyli jak ruszyć cztery litery (1)
Siedzący tryb życia - bolączka współczesnej cywilizacji - dla większości z nas nie jest kwestią świadomego wyboru, lecz konieczności. Negatywnych skutków w postaci problemów trawiennych, dolegliwości ze strony kręgosłupa, czy zbędnych kilogramów doświadczamy w związku z tym na co dzień. Ludzki organizm – swoiste perpetum mobile – dobrze funkcjonuje, jeśli... mu na to pozwolimy. Aparat ruchu, jakim są kości i mięśnie słabnie i traci na sprawności, gdy używamy go zbyt mało.
A więc... ruszmy (nie tylko) cztery litery!
JAK ĆWICZYĆ?
Im więcej wysiłku tym lepiej? Niezupełnie!
Spalanie tkanki...
Międzynarodowy Zjazd na Saniach Rogatych
Regulamin
Cel: propagowanie prozdrowotnego stylu życia, promocja turystyczno – rekreacyjnych walorów Międzygórza i Masywu Śnieżnika.
Organizatorzy:Gmina Bystrzyca Kłodzka.
Termin i miejsce:05.02.2012 r. – Międzygórze.
Zasady rozgrywania zawodów:
zawody zostaną rozegrane w jednym przejeździe na czas w składach dwuosobowych na stylizowanych „saniach rogatych” (dwie osoby dorosłe lub jedna osoba dorosła + dziecko).
Nagrody:
Wszyscy uczestnicy zawodów otrzymają certyfikaty i dyplomy okolicznościowe. Medale ukończenia, nagrody rzeczowe (koszulki, saszetki sportowe na pasie pierwsze 90 osób)....
Kolejne sukcesy noworudzkich karateków
17 grudnia br. w Mielcu odbyły się Otwarte Mistrzostwa Polski Południowej Karate Kyokushin. W zawodach wystartowało blisko 150 zawodników z 22 klubów pięciu organizacji karate: Seido, Oyama, IFK, Shinkyokushinkai i PFKK. Z Noworudzkiej Sekcji Karate MOK wystartowało 6 zawodników. Wszyscy z nich zostali medalistami. Największym sukcesem była walka finałowa w kategorii 15-16 lat (+ 65 kg), w której spotkało się dwóch naszych zawodników: Daniel Stukus i Bartosz Janiec. Ten bratobójczy pojedynek zwyciężył Bartosz Janiec, zdobywając złoty medal, a Daniel musiał zadowolić się srebrem. Kolejnym...
Wyniki VII rundy ALK Kłodzko
Gajewski Marcin 31 pkt - RKL,
Niewęgłowski Szymon 28 pkt - Księżyc
Afro - Drink Team 28:63
Budowlanka - Hexen 55:27
Red Bulls - Black Devills 54:31
Klan Smoków - Atomowe Smerfy 26:27
Księżyc - Black Devills 72:27
ONIR -Terror Squad 33:51
FOX - Salos 66:45
Torpedy - Piękny Umysł 20:0
RKL - Buhaje 96:50
Liderzy po 7. rundach: I liga - Marcin Gajewski 112 pkt, II - Jacek Gwiżdż 125 pkt, III- Szymon Niewęgłowski 124 pkt, Liga Kobiet - Ola Leńska 105 pkt.
Najw. pkt zaliczyli i za „3”: Afro Kasprzak 15, Drink T. Szulc 19, Barszczewski 12/2x3,...
Na sportowo i mikołajowo w Bystrzycy Kłodzkiej
W sobotę 10.12.2011r. od godzin rannych do późnych popołudniowych Hala Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych w Bystrzycy Kłodzkiej tętniła życiem sportowym. Wszystko zaczęło się o godzinie 10.00. X Polsko- Czeskim Halowym Turniejem Piłki Nożnej Oldbojów. Drużyny Jiskry z Usti nad Orlicą, KS „Polonia” Bystrzyca Kł., LKS „Zamek” Gorzanów i „Władmor” Bystrzyca Kł. rozegrały mecze systemem „każdy z każdym”. Niepokonanym zespołem okazali się „Poloniści”, którzy wygrali wszystkie mecze i zdobyli komplet 9 pkt., i tym samym I miejsce w turnieju. Na II miejscu uplasowali się goście z Czech z dwoma...
Paweł Mazurek obronił tytuł mistrza Polski w scrabble!
3 grudnia w Warszawie odbył się IV Mikołajkowy Turniej Scrabble, w którym uczestniczyło 74 zawodników ze szkół w całej Polsce. Zwycięzcą turnieju został Paweł Mazurek, a kolejny zawodnik reprezentujący ZSA uplasował się na 16. pozycji, co też jest niemałym sukcesem w zmaganiach ogólnopolskich. Zawody organizowane są cyklicznie przez Polską Federację Scrabble we współpracy z firmą Mattel Poland. Miejscem rywalizacji było Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga Południe m. st. Warszawy.
W programie Turnieju znalazły się rozgrywki Scrabble oraz dodatkowe aktywności dla uczestników, a także...
Wyniki turnieju tenisa stołowego
11 bm. został rozegrany XIII turniej o Puchar Prezesa BSTS Jana Słowika. W turnieju wzięło udział 24 zawodników. Zwycięzcą turnieju został Piotr Bereziuk, zawodnik Nowogames Nysa, drugie miejsce wywalczył Dariusz Burger - Granit Strzelin, a trzecie Tomasz Makowski- BSTS Bystrzyca Kłodzka. Kolejne miejsca: 4- Tobiasz Cieślik - Granit Strzelin, 5- Tomasz Jakubowski - Granit Strzelin, 6- Albert Krupa - BSTS Bystrzyca Kłodzka, 7- Jakub Załuski - Orlęta Krosnowice, 8- Daniel Majewski -Śnieżnik Stronie Śląskie, 9- Grzegorz Wojtaszek - BSTS Bystrzyca Kłodzka, 10-Kamil Sutkowski - Granit Strzelin....
Sportowe nagrody
Najlepsi sportowcy i trenerzy gościli u Marszałka Dolnego Śląska na drugiej gali „Sportowe Nagrody Dolnego Śląska”. Uroczystość odbyła się w sali kolumnowej Dolnośląskiego Urzędu Wojewódzkiego.
W doborowym gronie najlepszych sportowców i trenerów, obok Mai Włoszczowskiej można było zobaczyć trenera Śnieżnika Stronie Śląskie, pana Leszka Kawę. Ten wybitny trener tenisa stołowego został nagrodzony za całokształt pracy trenerskiej, a nagrodę pieniężną wręczył mu marszałek województwa - Rafał Jurkowlaniec.
W tym miejscu warto wspomnieć o najnowszych sukcesach trenera Kawy.
Zawodnicy Śnieżnika,...
Wyniki VI rundy ALK Kłodzko
Red Bulls - Klan Smoków 87:10
Księżyc - Atomowe Smerfy 69:33 !
Budowlanka - Mikasa 57:32
Nysa - Hexen 49:21
Nysa - Badgers 55:47
Drink Team - Amidex 68:67 !
Fox - Sprawni Razem 79:59 !
ONIE - Afro 53:59 !
Salos - Terror Squad 39:59
Piękny Umysł - Buhaje 63:56
RKL - B 20:0
Najwyżej pkt i za 3 pkt:Red B. Koladyński 26, Klan: Halicki 7/3; Księżyc: Zawadzki K.33/3, Atomowe S.: Bubak A. 9/3; Budowlanka: Rogala Ala 15/2x3; Mikasa:Jędrzejczak Sandra 10; NysaI Leńska O. 18/3, Nysa II Rutowicz Wł. 18; Hexen: Madej 8; Badgers: Rapacz Asia 16; Drink T: Szulc M...
Wyniki V rundy ALK Kłodzko
49 pkt. Daniel Niewęgłowski z zespołu Księżyc
Księżyc - Klan Smoków 92:4
Mikasa - Szczytna 33:28
Budowlanka - Victory 71:12
Salos - Sprawni Razem 45:36
Fox - Afro 63:45
Terror Squad - Drink Team 53:35
ONiR - Amidex po dogrywce 58:55
RKL - Piękny Umysł 65:51
Torpedy - B 20:0
Najwyżej pkt i za „3”: Księżyc: Niewęgłowski Daniel 49, Zawadzki Kamil 20/2x3; Klan: Halicki Kuba 4; Red Bull: Kolatyński Kuba 18; Atomowe S: Harukowicz Max 12; Mikasa: Jędrzejczak Sandra 14; Szczytna: Faber Agnieszka 10; Budowlanka: Dereń Ada 17; Victory:Domińska Marta 4; Salos: Wójcikowski...
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- …
- następna ›
- ostatnia »