Felietony

Urzędnickie przyWpadki
Na wstępie oświadczam, że nie jestem przeciwny konkursowi „Róża Kłodzka”, szczególnie, że już przed laty zostałem wyróżniony jako Osobowość Powiatu i wszystkim wyróżnionym w tej edycji szczerze gratuluję! Równocześnie zgłaszam uwagę dotyczącą jego dotychczasowej organizacji. Uważam, a moją opinię podziela wielu ludzi, że konkurs sprawia wrażenie, iż jest tylko dla wybranych, że jest w nim za mało konkursu. Ta uwaga być może spowoduje, że warto go zmodernizować, a nawet systematycznie zmieniać, bo tego wymaga zmieniająca się sytuacja. Ale bardziej szczegółową decyzję odkładam na „kiedy indziej...
Pociągiem z Kudowy ... donikąd
Sc
Nareszcie otwarto linię kolejową Kłodzko - Kudowa Zdrój, która przez ostatni rok była modernizowana. Odnowione dworce w Polanicy, Dusznikach i Kudowie, nowoczesne torowisko - tyle lat na to czekaliśmy. Rozradowany zaglądam w nowy rozkład jazdy pociągów, który jest już dostępny i… przecieram oczy ze zdumienia! Z Kudowy będziemy mogli dojechać czterema pociągami do … Kłodzka Głównego. Co?! Zerkam jeszcze raz… faktycznie, tylko cztery połączenia i wszystkie kończą swój bieg w Kłodzku. I w tym momencie ogarnia mnie wielkie rozczarowanie i złość. Myślałem, że czasy układania rozkładu jazdy „pod...
Kondycja - zdrowie - figura... Jak poradzić sobie ze świątecznymi kaloriami
NIE MARTW SIĘ, JEŚLI... Nie martwmy się, jeśli z powodu przedświątecznych obowiązków zaniedbaliśmy zajęcia fitness czy aerobik. Pamiętajmy, że myjąc naczynia i szafki przez około dwie godziny, oraz prasując pościel, obrusy przez kolejną godzinę spalimy porównywalną ilość kalorii co podczas godziny ćwiczeń fitnessowych... Z PRZYMRUŻENIEM OKA - BEZ STRESU PRZY ŚWIĄTECZNYM STOLE Pałaszując świąteczne potrawy zastanawiamy się niejednokrotnie, kiedy spalimy pochłaniane właśnie kalorie. Najlepiej spalać je od razu! Jak? Ćwicząc w trakcie rodzinnej biesiady... pod stołem! Tym razem nie musimy...
Hłasko. Listopad
Mietku, wykręciłeś mi niezły numer, Przyjacielu. Miało być w listopadzie o żydofilu Hłasce, a napisałeś o moralizatorze. Jakoś mnie nie bierze ten Hłasko moralny. No to będzie o Krystku. Jestem przekonana, że Marek Hłasko też by napisał o Krystku. Krystek umarł późnym wieczorem 14 października 2013 roku w Piszkowicach w wieku lat dwunastu. Miał piękne oczy. Jego ciało, drobniutkie, chude i boleśnie poskręcane nie poruszało się, mimo niesamowitej ekspresji oczu czystych, nieskazitelnie pięknych i rozumnych. W czasie pośpiesznych wizyt w ZLO Piszkowice zawsze zaglądałam do Krystka i głaskałam...
Kondycja - zdrowie - figura: Cztery litery latem
Wysokie temperatury i duża wilgotność powietrza nie sprzyjają wzmożonej aktywności ruchowej typu aerobik, siłownia czy zumba. Nie znaczy to jednak, że należy całkowicie zrezygnować z dbałości o kondycję. Rannym ptaszkom polecam jogging, jazdę na rowerze czy nordic walking o świcie, gdy powietrze jest jeszcze rześkie. Następnie, po powrocie do domu zaaplikujmy sobie dostosowany do rodzaju uprawianej aktywności stretching, chłodny prysznic i wspaniałe samopoczucie gwarantowane. Jeśli poruszamy się po drogach (na rowerze bądź pieszo) pamiętajmy o zachowaniu bezpieczeństwa. Przede wszystkim...
Wyślizgu nie będzie
Jeśli ktokolwiek sądził, że zapomnę o sprawach, które miały miejsce w okresie organizowanej kampanii referendalnej w Kłodzku, a czynione były bezprawnie, jest w błędzie. Wyraz temu dałem między innymi doprowadzając do wydania prawomocnego wyroku sądowego, w sprawie radnego kłodzkiego Mariana Kłusaka. Sąd w swym uzasadnieniu w całości podzielił mój pogląd, jako oskarżyciela posiłkowego, że radny Kłusak będąc osobą publiczną, powinien mieć świadomość konieczności przestrzegania prawa. Sąd stwierdził prawidłowość postępowania inicjatorów referendum związanego z wyklejaniem plakatów o inicjatywie...
Kondycja - zdrowie: tym razem - ciekawostki
Czy wiesz, że... ...komórki tłuszczowe w czasie odpoczynku prawie nie zużywają energii, natomiast komórki mięśniowe – tak! Znaczy to, że im większa jest masa mięśniowa - tym więcej kalorii spala organizm także podczas leniuchowania! Czy wiesz, że... ...ilość energii potrzebnej do utrzymania przy życiu organizmu w stanie spoczynku w warunkach temperatury pokojowej wynosi 1 kcal na 1 kg wagi ciała na godzinę. Ponadto organizm człowieka musi otrzymać pewną ilość energii potrzebnej do wykonywania pracy oraz do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała. Zapotrzebowanie energetyczne (kaloryczne)...
Zdrowie - kondycja - figura czylijak ruszyć cztery litery ... i ładnie je ukształtować
Pośladki - martwią zarówno wtedy, gdy są zbyt obfite, lecz pozbawione jędrności, jak i wówczas, gdy są nazbyt płaskie. A na obie bolączki jest ten sam sposób. Należy uruchomić mięsień pośladkowy wielki oraz dwugłowy uda. Oto kilka ćwiczeń angażujących MIĘSIEŃ POŚLADKOWY WIELKI i DWUGŁOWY UDA: 1. Pozycja wyjściowa: klęk podparty na dłoniach. Ważne jest, aby zachować tzw. kąty proste - tzn. kolana znajdują się pod biodrami, a dłonie pod barkami. Łokcie lekko ugięte, bez przeprostów (aby bez potrzeby nie obciążać stawów łokciowych). Plecy proste, głowy nie zadzieramy do góry - stanowi ona...
Refleksoterapia
W czasach, gdy człowiek jeszcze stąpał boso, w sposób naturalny jego stopy (i znajdujące się na nich receptory) były, w trakcie chodzenia po nierównościach terenu, stymulowane, co w konsekwencji wzmacniało organizm i zapobiegało chorobom. Obecnie, ponieważ niemalże bezustannie chodzimy w obuwiu, często niezbyt dobrej jakości, po twardym podłożu, metoda ta zanikła zupełnie. Nie jest to obojętne dla naszego zdrowia i samopoczucia, dlatego potrzebna jest pomoc – świadomy masaż konkretnych miejsc na stopach, zwany akupresurą lub refleksoterapią. I choć jest to terapia znana od setek, a nawet...
Plemię "chApaczów"
Podobnie jak „krewni z Ameryki” występują w grupach na wydzielonym terytorium zwanych, nie rezerwatami, a Urzędami, gdzie wiodą beztroski spokojny żywot. Co rusz z pomieszczeń socjalnych dobiegają znaki dymne, a zamiast fajki pokoju mają kawkę w pokoju. Jednak ten idylliczny stan co rusz przerywają wrogo nastawiene „blade twarze” domagające się co raz to nowych praw, co raz większych roszczeń, a nie dając w zamian nawet paciorków. Zdenerwowani natarczywymi intruzami gotowi wstąpić na wojenną ścieżkę. Zamiast strzał i łuków zasypują gradem „papiórów” i druków. W wersji „isternowej” koczowniczo...
Kondycja - zdrowie - figura - Tym razem: jak pracują mięśnie
Mięśnie poprzecznie prążkowane (umożliwiające świadomy ruch ciała) stanowią 2/5 masy ciała i występują w liczbie... ok. 400 jednostek anatomicznych! Mięśnie, jako jednostka pracująca w połączeniu z kośćmi stanowią aparat ruchu. Wszystkie mięśnie poprzecznie prążkowane (za wyjątkiem serca) podlegają działaniu naszej woli. Zbudowane są z brzuśćca (część pracująca) oraz ścięgien, czyli przyczepów - poprzez które przekazują pracę mięśniową do kości, skóry, narządów zmysłowych oraz powięzi. Mięśnie mogą wykonywać pracę dynamiczną (inaczej izotoniczną) lub statyczną (izometryczną). Z pracą...
Na strychu jednego z domów w Boguszynie spotykają się duchy i pogromcy smoka!
Dużo ludzi wie, ale też dużo ludzi nie wie, że: - na strychu jednego z domów w Boguszynie k. Kłodzka mieści się Klub Inicjatyw Młodzieży – zorganizowany ruch młodzieży samorządowej, który w ubiegłym roku 11 listopada obchodził 20 –lecie swojego istnienia ( z tej okazji, na ścianie budynku, w którym mieści się ów klub, odsłonięto tablicę pamiątkową z popiersiem ks. Popiełuszki, a w plenerze przed tablicą wystąpiły zespoły młodzieżowe z Wrocławia i Leszna zakończone popisem aktorki teatru dramatycznego z Sankt Petersburga pracującej aktualnie w Wilnie Anny Turanosowej ). - w klubie tym, z...
O czasie, dlaczego go nie masz (c.d.)
Nie musisz wszędzie i we wszystkim co robisz być akurat pierwszym. Ani też drugim, a nawet trzecim. To bez znaczenia. Chyba że w sporcie, a to zupełnie co innego. Zaś co do uroku bycia pierwszym, to proszę mi wierzyć, że znacznie lepiej być drugim mężem wdowy niż pierwszym. Ważny jest sam udział i dobre, bezstresowe samopoczucie. Spróbuj pomedytować o życiu godziwym, własnym, niepowtarzalnym, danym tylko raz! Ktoś powiedział, że udało mu się bardzo źle w życiu. To smutne. Nie żałuj niewykorzystanych szans i okazji. Żal niczego nie odwróci a jedynie przygnębi, zgasi uśmiech, zdołuje....
Radni
... powinni być najlepsi spośród nas. A jak jest? Na pierwsze miejsca (premiujące) dostają się najbardziej zdeterminowani, aby „dorwać się do żłoba”. Będąc radnymi dostają „kasę” za nic nierobienie. Nie ponoszą również żadnej (praktycznie) kary, za „podnoszenie rączki” głosując tak, a nie inaczej w sprawach ważnych dla „swojego” okręgu wyborczego. Im mniej zajmują się sprawami gminy, osiedla, wsi, tym lepiej dla organu wykonawczego (wójta, burmistrza wraz z jego urzędem). No i tak jest - aby decydować o życiu gminy, o jej istotnych problemach i sensownie je rozwiązywać, wystarczy być radnym „...
Kondycja - zdrowie - figura: Jeść czy nie jeść cz. III
Witaminy Naturalne źródło witamin to przede wszystkim warzywa i owoce. Jednak w trakcie kuchennej obróbki (mycie, obieranie, krojenie, gotowanie) wiele cennych składników ulega zniszczeniu. Jednym z najbardziej nietrwałych składników jest witamina C. Może być niszczona podczas oczyszczania, rozdrabniania, gotowania warzyw i owoców - zarówno na skutek działania tlenu, jak i przez wypłukiwanie. W przypadku zielonego groszku lub kalafiora zbyt długo gotowanego w dużej ilości wody, więcej witaminy jest w wywarze, niż w ugotowanym warzywie. Suszenie warzyw i owoców zmniejsza ilość zawartej w nich...
O czasie, dlaczego go nie masz? (c.d.)
Obserwowałem dzieci ulicy z ubogich rodzin. Fajerka i kawałek zakrzywionego drutu służył za zabawkę niejednemu chłopcu. Skakanka, gra w klasy rysowane kredką na chodniku, berek, gra „w zielone”. Dzisiaj niejedno dziecko się spyta - a co to takiego? Lekkość bytu, radość z najprostszej zabawy podejmowanej mimochodem w przerwie między obowiązkami. Cechuje nas nienaturalna zachłanność i nieustające dążenie do gromadzenia czegokolwiek, uporczywego ciułania. Łykamy co się tylko da, ale nie trawimy, nie ma kiedy, nie ma na to czasu. Uważam, że nie w pełni żyjemy naszym jedynym i własnym życiem,...
Szacunek wzajemny
Poganiana tęsknotą i styczniowymi śniegami wybrałam się do Kolonii, miejsca, gdzie zamieszkało jedno z moich dzieci, ale też miejsca, gdzie zazwyczaj zachwyca mnie prawie wszystko. Tanie linie lotnicze mają to do siebie, że są nie tylko niezwykle tanie, ale też trochę kłopotliwe, z powodu niezbyt dostępnej lokalizacji lotnisk. Za kwotę niewiele większą niż cena biletu na pociąg z Kłodzka do Wrocławia i z powrotem, tyle, że do Wrocławia jedziemy ok. 2 godziny a lot na przykład do Dortmundu trwa jedną godzinę i 15 minut, można podróżować w całkiem przyzwoitych warunkach. Tym razem miałam pecha...
Warkocz żartu i powagi
Jak dobrze pamiętam to od czasu mojej ostatniej publikacji w tym właśnie miejscu, minął pełny rok. Czas długi i krótki zarazem, za to jak bardzo zmienił życie każdego z nas, nawet gazeta dokonała zmian (z tygodnika przemieniła się w miesięcznik, poważny krok – ale gratulacje, udało Wam się zachować starą formę i dobry fason!). Wracając już do mnie (nie, wcale nie jestem egoistką... chociaż, może jednak), pewne kwestie pozwoliły mi trzeźwo spojrzeć na moje życie, mimo że przez ten czas dla Was nie pisałam, nie oznacza to jednocześnie, że nie pisałam dla siebie. Prawie każdego dnia, najskrytsze...
Wojciech Grębski
Żyć należy powolutku, spowalniając dany nam czas na tym wspaniałym świecie. Wprawdzie nie przedłużymy go, ale wzbogacimy. Napełnimy wartościami wyższego rzędu. Nie każdy odczuwa taką potrzebę. Nie jest to winą ani zaletą. Taka przekazana genami konstrukcja wsparta wychowaniem i nauczaniem. Odpowiednim, lub też nie. Pluralizm całą gębą. Nikt nie przeszkadza nam dostrzec w lesie pojedyncze drzewo, inne od pozostałych. Gałąź, gałązkę, liść z jego unerwieniem. Kształty i bogactwo barw cudów przyrody. Spójrzmy uważnie na wielki kopiec mrówczy, na maleńką mrówkę zajętą taszczeniem źdźbła dla...
Kondycja - zdrowie - figura: Tym razem: jeść czy nie jeść cz. II
W poprzednim numerze miesięcznika przedstawiliśmy dwanaście grup środków spożywczych. Tym razem obiecane normy dziennego spożycia (zalecane przez specjalistów od żywienia) oraz konkretne przykłady - co czym zastąpić układając codzienny jadłospis. Poniższy zestaw dziennej racji pokarmowej opracowany został dla kobiety umiarkowanie czynnej pod względem fizycznym: I grupa - produkty zbożowe - 385 gram; II grupa - mleko i produkty mleczne - 670 gram; III grupa - jaja - 1/3 sztuki; IV grupa - mięso, wędliny, ryby - 150 gram; V grupa - masło - 30 gram; VI grupa - inne tłuszcze - 35 gram...
Przepraszam
Michał Kołt
Tak, pomyliłem się. W Kłodzku niebawem powstanie hotel. Rację miał Bogusław Szpytma, gdy na konferencji prasowej zwołanej w dniu 27.07 br. mówił: “Grunty te zostaną przekazane wyłącznie tym inwestorom, którzy notarialnie zobowiążą się do wybudowania hotelu na Ustroniu i Domu Pomocy Społecznej na Owczej Górze“. Nie przewidziałem w swojej pysze i zarozumiałości, że znajdzie się chętny, aby wydać ponad 6 milionów złotych na zakup nieruchomości, położonych między Galerią i drogą krajową nr 8. Mało tego. Nabywca, według brzmienia ogłoszenia o przetargu na sprzedaż w/w działek, “zobowiązuje się w...
Kondycja - zdrowie - figura: Tym razem - jeść czy nie jeść?
Dążąc do wymarzonej figury często łączymy aktywność fizyczną z różnego rodzaju dietami. Bądźmy jednak rozważni. Brak określonych witamin i składników w pożywieniu nie tylko utrudni osiągnięcie celu, ale przyczyni się również do wyniszczenia organizmu. Pożywienie w organizmie człowieka podlega przemianom, polegającym na rozkładzie na prostsze związki chemiczne. Część z nich po przyswojeniu zostaje wykorzystana do budowy nowych oraz odbudowy zużytych komórek, tworzenia hormonów, enzymów itp. Pozostałe łączą się z tlenem i ulegają spalaniu, a podczas tego procesu wytwarza się energia. Wartość...
O czasie, dlaczego go nie masz? c.d.
... Szybki krok, szybki, często byle jaki posiłek typu obiado-kolacja z puszki lub folii, szybkie, nerwowe spanie wiecznie niedospanego organizmu. No i jeszcze bywa szybki seks, czasem przerywany rozmową telefoniczną albo akurat przysłanym SMS-em. Boimy się być sami ze sobą. Gorączkowo szukamy telefonu komórkowego, który gdzieś się zapodział. Jest! Musi być tuż obok nas, a my w zasięgu jego sieci. Koniecznie! Bywa, że w niektórych zakątkach kraju, a zwłaszcza w górach nie ma zasięgu sieci. Telefony milczą, a nam się robi tak jakoś, powiedzmy nieszczególnie komfortowo. Uzależnienie? - to da...
Agresja
Boże Narodzenie skłania do refleksji, do zamyślenia. Mam nadzieję, że ludzi władzy, szczególnie naszej lokalnej władzy, również. Mam takie nieśmiałe życzenie – bądźcie znowu ludźmi. Miejcie wątpliwości i wahajcie się przed podejmowaniem decyzji. Dajcie mi szansę, bym z szacunkiem schylała głowę, przed Waszym Majestatem. Chętnie będę się kłaniać, pod warunkiem, że Wasze decyzje nie będą pod wpływem agresji, nienawiści, nietolerancji, a Wasi pracownicy przestaną bać się o pracę , bo mają kolegę lub teściową z niemiłym władzy nazwiskiem. Agresja (łac. aggresio – napaść) – w psychologii...
O czasie - dlaczego go nie masz?
Czas: podstawowa, niezidentyfikowana wielkość fizyczna określająca kolejność zdarzeń. W encyklopedii znajdziemy jeszcze czas gwiazdowy, połowicznego rozpadu, słoneczny, strefowy, uniwersalny i wreszcie czas życia. Nie da się wyraziście zdefiniować. Według mnie jest ustawicznym i nie mającym przerw mijaniem tylko w jedną stronę. Każdy intuicyjnie wie o co chodzi, gdy mówimy CZAS. Jeszcze nie tak dawno, może jakieś trzysta, dwieście lat temu, pod nieobecność dokładnego zegara, życie biegło trybem zwanym NATURALNYM. Ludzie robili różne rzeczy w czasie - bo wszystko się w nim dzieje - wówczas,...